크리스찬저널
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[건강] "산소 부족은 만병의 원인"
산소란?산소(oxygen)의 원소 기호는 O, 원자 번호는 8이다. 1774년 영국의 조셉 프리스틀리(Joseph Priestley)가 발견한 원소이다. 산소 원자 두 개가 결합해 무색, 무취, 무미인 기체의 상태로 존재하며, 대기의 20.9%를 차지
크리스찬저널   2017-02-23
[건강] 낙상의 예방 및 대처 방법
겨울에는 낮은 기온과 차가운 바람이 동장군의 위엄을 느끼게 해준다. 추운 계절에는 우리의 몸이 자연스레 움츠러들기 마련이며, 일상 생활 역시 조금은 위축된다. 따라서 추운 계절에 빈번하게 발생하는 사고 중의 하나는 빙판길에서의 낙상 사고이다. 심한 경
강태경 물리치료사   2017-02-23
[건강] 새해 운동 결심! 이것만은 알고 하자
연초에는 결심을 하고 실행 의지를 다지는 것들이 많다. 그 중 하나가 운동이다! 그리하여 얼어붙은 대지 위에 따스한 햇살이 비치면, 그동안 웅크렸던 몸과 마음을 풀기 위해 너 나 할 것 없이 운동을 시작한다.하지만 갑작스런 운동은 오히려 몸에 독이 될
크리스찬저널   2017-02-23
[건강] “병원에선 정상, 일상에선 고혈압?”
가면 고혈압병원에서는 혈압이 정상인데, 병원 밖에서는 혈압이 높은 증상을 가면 고혈압(masked hypertension)이라고 부른다. 자신의 혈압을 정상이라고 생각하는 미국인 8명 중 1명은 진료실에서는 모습을 드러내지 않는 가면 고혈압을 가지고
크리스찬저널   2017-02-23
[건강] 원인도 증상도 다양한 '변비'
변비는 성별, 식사량 등이 중요한 발병 원인으로 꼽힌다. 일반적으로 남성보다 여성에게 변비가 흔한데, 성호르몬이나 임신, 심리적 영향 등이 그 원인으로 추정되지만, 아직 정확한 원인은 밝혀지지 않고 있다.식습관도 변비 발생과 깊은 상관관계가 있다. 변
크리스찬저널   2017-02-23
[건강] 감기도 생활습관병이다
어른이 되어 생기는 병을 성인병이라 하는데, 요즘은 생활 습관 때문에 걸리는 병이 많아서 생활습관병이라는 명칭도 생겨났다. 해마다 12월부터 4월까지 감기가 극성을 부린다. 감기에 걸리면 삶의 질이 떨어지고, 저항력이 떨어지면 합병증이 오고, 위중한
김양규   2017-02-23
[건강] 비타민 D 결핍과 두통의 관계
핀란드의 연구자들이 비타민 D가 남성의 만성 두통과 연관이 있다고 1월 3일 발표했다. 42~60세 남성 2,600명의 비타민 D 레벨과 두통 빈도를 분석한 이스턴 핀란드 대학의 연구자들은 최소한 일주일에 한 번 두통을 앓는 남성의 비타민 D 레벨이
크리스찬저널   2017-01-21
[건강] 입으로 숨 쉬지 마라
동물은 구강호흡을 하지 않는다. 인간만이 말을 하게 되면서 구강호흡을 하고, 그 때문에 많은 질병을 앓게 되었다. 코로 숨을 쉬면 콧속의 섬모와 점액에 의해 어느 정도 세균과 먼지가 제거되고 습도와 온도가 조절된 상태로 공기가 폐에 도달하기 때문에 각
크리스찬저널   2017-01-18
[건강] 스트레스를 친구로 만드는 법
스트레스는 해로운가?나는 건강 심리학자이다. 내 일은 사람들이 더 행복해지고 더 건강해지도록 돕는 것이다. 그러나 지난 10년 간 가르쳐온 내용이 유익하기보다 해를 끼친 것 같아 두렵다. 수년 간 나는 사람들에게 스트레스가 신체를 병들게 한다고 말해
켈리 맥고니걸   2017-01-18
[건강] 여성에게 좋은 슈퍼 푸드
남녀노소 누구나 건강한 식생활을 실천해야 한다. 그런데 섭취하면 좋은 식품과 조리법, 열량, 영양성분은 연령대나 성별에 따라 다르다. 식품들 중에는 남성보다 여성에게 특히 좋은 슈퍼푸드가 있다. 임신, 폐경 등으로 인한 신체 변화와 건강상의 이슈 차이
크리스찬저널   2017-01-18
[건강] 겨울철의 불청객, 뇌졸중
뇌졸중은 나이를 먹을수록 발생률이나 유병률이 증가하는 질환이다. 고령화가 세계적으로 빠르게 진행되고 있는 만큼, 뇌졸중의 발병 또한 증가세를 보일 것으로 예상된다. 뇌졸중이 무서운 이유는 적기에 제대로 치료 받지 못하면 후유증이 심각하게 남기 때문이다
강태경 물리치료사   2017-01-12
[건강] 겨울철, 눈을 보호하는 Good food vs Bad food
몸이 천 냥이면 눈이 구백 냥이라는 말이 있듯이 눈이 얼마나 소중한지는 익히 알고 있다. 하지만 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하는 것뿐만 아니라 출퇴근길에 습관적으로 함께하는 스마트폰 이용 시간이 3시간을 넘어서고, 겨울철이 되면서 실내가 건조하여
크리스찬저널   2017-01-12
[건강] 과한 것도 병이다
어릴 때부터‘열심히’라는 말을 참 많이 들었다. 그 말 뒤에는 언제나 ‘공부’가 따라붙곤 했다. 귀에 딱지가 앉을 정도로 “열심히 공부하라”는 말을 들으면서 자란 탓인지 무조건 열심히만 하면 되는 줄 알았다. 그런데 오래 살고 보니 너무 열심히 하다가
김양규 한의사   2017-01-12
[건강] 소화기 건강에 좋은 식품들
소화기관은 구강에서 시작해 인두, 식도, 위, 소장과 대장, 그리고 항문까지를 말한다. 소화기관은 신체의 모든 세포에도 영향을 미친다. 속 쓰림이나 변비, 장에 통증이 있거나 가스가 차거나 설사로 고통을 받고 있다면, 이런 증상은 소화기관에 문제가 있
크리스찬저널   2016-12-22
[건강] 서 있어야 건강하다
하루에 얼마나 오래 서있는가? 전라도 광주에 사시는 88세의 오동환 할아버지 부부는 새벽 네 시에 일어나 콩을 갈아 콩물 장사를 하시는데 매우 건강하시다. 섬진강의 발원지 데미샘 옆에 살면서 매일 물을 길어와 밥을 해드시는 90대 중반의 노부부도 계시
크리스찬저널   2016-12-21
[건강] “실천하면 작은 변화 가져올 수 있어”
건강에 좋은 견과류 한 줌한 줌의 견과류가 심장병을 비롯한 여러 질환에 걸릴 위험을 완화시켜 줄지도 모른다. 미래를 예측하는 20건의 연구들을 종합한 정보들을 검토한 결과, 연구원들은 견과류를 가장 많이 먹은 사람이 가장 조금 먹은 사람에 비해, 관상
크리스찬저널   2016-12-21
[건강] 통증을 대하는 올바른 자세
인생의 목표가 무엇이냐고 묻는다면 대부분의 사람들은 행복이라고 답한다. 한 걸음 더 나아가 참다운 행복이 무엇이냐고 물으면 이에 대한 답은 각 개인이 추구하는 가치관에 따라 달라지기 마련이다. 하지만 자기자신과 배우자, 그리고 가족 모두의 건강이 행복
강태경 물리치료사   2016-12-21
[건강] 겨울철 독감 예방법
대부분의 사람들은 감기와 독감을 같은 질환으로 생각하는 경향이 있다. 하지만 감기는 주로 리노바이러스 등 200여 종의 바이러스에 의해 유발되며, 전신적 증상 없이 단순 콧물, 기침, 두통, 피로감 등을 호소하고, 안정과 휴식을 취하면 비교적 쉽게 회
크리스찬저널   2016-12-21
[건강] 스마트폰 중독
중독이란 그것 없이는 견디지 못하고 불안해하는 병적 상태를 가리킨다. 그것에 대한 금단과 내성이 생기고, 일상생활에 지장을 초래하는 상태를 일컫는다. 보통 알콜, 마약, 약물, 담배, 섹스 중독은 병이고, 죄라고 생각하는 반면, 인터넷이나 스마트폰의
김양규 한의사   2016-11-23
[건강] 슈퍼박테리아·다제내성균 감염 관리
항생제 발견 그 이후‘팔도에 열병과 마마로 죽은 백성을 일일이 다 기록할 수 없을 정도였다.’라고 조선왕조실록(1671년)에 기록되어 있다. 몇백 년 전에는 홍역, 콜레라, 폐렴, 이질 등의 전염병이 가장 무서운 질병이었다. 유럽에선 14세기에 발생한
크리스찬저널   2016-11-23
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