크리스찬저널
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[건강] 통증을 대하는 올바른 자세
인생의 목표가 무엇이냐고 묻는다면 대부분의 사람들은 행복이라고 답한다. 한 걸음 더 나아가 참다운 행복이 무엇이냐고 물으면 이에 대한 답은 각 개인이 추구하는 가치관에 따라 달라지기 마련이다. 하지만 자기자신과 배우자, 그리고 가족 모두의 건강이 행복
강태경 물리치료사   2016-12-21
[건강] 겨울철 독감 예방법
대부분의 사람들은 감기와 독감을 같은 질환으로 생각하는 경향이 있다. 하지만 감기는 주로 리노바이러스 등 200여 종의 바이러스에 의해 유발되며, 전신적 증상 없이 단순 콧물, 기침, 두통, 피로감 등을 호소하고, 안정과 휴식을 취하면 비교적 쉽게 회
크리스찬저널   2016-12-21
[건강] 스마트폰 중독
중독이란 그것 없이는 견디지 못하고 불안해하는 병적 상태를 가리킨다. 그것에 대한 금단과 내성이 생기고, 일상생활에 지장을 초래하는 상태를 일컫는다. 보통 알콜, 마약, 약물, 담배, 섹스 중독은 병이고, 죄라고 생각하는 반면, 인터넷이나 스마트폰의
김양규 한의사   2016-11-23
[건강] 슈퍼박테리아·다제내성균 감염 관리
항생제 발견 그 이후‘팔도에 열병과 마마로 죽은 백성을 일일이 다 기록할 수 없을 정도였다.’라고 조선왕조실록(1671년)에 기록되어 있다. 몇백 년 전에는 홍역, 콜레라, 폐렴, 이질 등의 전염병이 가장 무서운 질병이었다. 유럽에선 14세기에 발생한
크리스찬저널   2016-11-23
[건강] 붉은 양배추 찜
대체의학자인 앤드류 웨일 박사에 의하면, 붉은 양배추는 맛이나 질감이 초록 양배추와 같지만, 안토시아닌이라 불리는 강력한 항산화제가 들어 있어서 독특한 색깔을 띤다. 붉은 양배추는 십자화과 식물로, 섬유소와 비타민(특히 비타민 C), 미네랄(포타슘과
크리스찬저널   2016-11-12
[건강] 체중은 줄고 포만감 높이는 식품들
건강을 위해 적정 수준의 체중을 유지하는 것은 매우 중요하다. 적정 수준의 체중을 유지하기 위해서는 운동도 필요하지만 다이어트도 반드시 병행해야 한다. 다이어트에 좋고 체중은 줄면서 포만감을 높이는 식품들을 소개한다.퀴노아는 단백질과 섬유질이 풍부한
크리스찬저널   2016-11-11
[건강] 미국 정신질환자의 절반 이상 치료 못 받아
지난 10월 24일, 미국 정신 건강(Mental Health America, 1909년에 창립된 국가 주도의 비영리기관)은 정신 질환을 가진 미국인들 그리고 그들이 받은 치료와 이용가능한 자원에 관한 연간 평가서 『The State of Mental
크리스찬저널   2016-11-03
[건강] 횡경막 호흡(복식 호흡)
장수하는 동물일수록 호흡이 길다고 한다. 한 번 숨을 들이쉬고 내쉬는 데 20~30초가 걸리는 장수의 상징 거북이는 최대 300년까지 산다. 사람과 가장 유사한 포유류인 고래는 최고 수명이 120세, 숨을 한 번 들이쉰 상태로 물속에서 30분 견딜 수
강태경 물리치료사   2016-11-02
[건강] 면역력을 강화시키는 생활 습관
오랫동안 같은 음식을 먹고, 같이 생활해도 감기 등의 질환을 달고 사는 사람이 있는가 하면 늘 건강한 사람이 있다. 면역력이 각자 다르기 때문이다. 염증으로 인해 생기는 각종 질병과 염증이 악화되어 발생하는 각종 암은 물론, 아이들의 아토피 피부염,
크리스찬저널   2016-10-20
[건강] 침묵의 질환 간염, 어떻게 예방하고 치료하나?
최근 C형 간염 집단 감염 사태로 간염에 대한 관심이 높아지고 있다. 간염은 간 세포 및 간 조직에 염증이 생긴 상태를 말하는 것으로, 초기에 특별한 증상이 없어 조기 발견이 어렵고 발병 후 간경변, 간암 등과 같은 심각한 간 질환으로 악화될 수 있기
크리스찬저널   2016-10-13
[건강] 국민체조는 준비운동 & 전신운동
초등학교 시절, 아침 조회 시간에 스피커에서 울려 퍼지는 “국민체조 시작!” 소리와 함께 구령에 맞춰 체조를 했던 추억들은 누구나 가지고 있을 것이다. 아침 조회와 국민체조가 일제시대의 잔재라면서 없애자는 여론도 일부 있었지만, 국민체조는 우리에게 활
강태경 물리치료사   2016-10-05
[건강] 커피와 제2형 당뇨
날마다 1.5잔 이상의 커피를 마시면, 제2형 당뇨에 걸릴 위험이 줄어든다는 새로운 연구 결과가 그리스에서 나왔다. 커피 음용이 당뇨의 위험을 줄인다는 연구 보고는 이번이 처음은 아니다. 그러나 아테네의 하로코피오 대학의 연구원들은 커피 음용이 혈청
크리스찬저널   2016-09-24
[건강] 안정피로 그리고 통풍
안정피로는 혹사당하는 현대인들의 눈에 나타나는 이상증세로 눈이 쉽게 피로해지는 증상이다. 눈이 아프거나 침침해지거나 부시고, 충혈되거나 눈물이 나오는 등의 증상이 나타나기도 한다. 안정피로는 머리가 아프고, 어깨가 결리고, 구역질이 나는 등의 정신적인
김양규 한의사   2016-09-21
[건강] 퇴행성관절염
먼 곳으로 기차 여행을 할 때, 완행열차를 탈 것인지 급행열차를 탈 것인지를 물으면 대개 급행열차를 선택한다. 그러나 우리의 인생과 건강을 기차에 비유해 보면 그 선택이 달라질 것이다. 목적지는 같은데 나이가 들면서 건강 관리를 못해 각종 질환과 싸우
강태경 물리치료사   2016-09-21
[건강] 항산화 물질이 풍부한 가을의 슈퍼 푸드
가을은 몸에 좋은 이른바 슈퍼 푸드라고 불리는 과일과 채소가 많이 나는 계절이다. 슈퍼 푸드는 항산화물질, 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 듬뿍 들어 있는 식품을 말한다. 가을이 제철인 슈퍼 푸드 5가지를 소개한다.가을의 대표적인 과일인
크리스찬저널   2016-09-21
[건강] 치아 관리는 좀 더 꼼꼼하게!
탄산음료와 냉면 등 산성 성분이 포함된 음식, 물로 헹구고 30분 후 양치몸에 좋다고 알려진 과일과 과일 주스는 안타깝게도 치아에는 크게 좋은 영향을 미치지 않는 음식이다. 별미인 냉면, 오이냉국, 미역냉국 등도 국물에 염 분과 기름이 포함돼 있고,
크리스찬저널   2016-09-15
[건강] 마그네슘 함유 식품이 가진 효과
현대인이 살아가면서 스트레스를 받지 않는다는 것은 불가능에 가깝다. 육체적, 정신적 건강을 지키기 위해서는 만병의 원인인 스트레스를 해소하는 것이 상당히 중요하다. 스트레스를 해소하는 데 여러 가지 방법이 있겠지만 스트레스 해소에 좋은 식품을 섭취하는
크리스찬저널   2016-09-10
[건강] 머리카락 이야기
당신의 머리카락은 어떠한가? 머리카락은 건강 상태를 알아볼 수 있는 중요한 지표이다. 머리카락이 건강하면 몸도 건강하다. 건강한 머리카락은 잘 뽑히지 않고, 부러지지 않고 윤기가 있다.탈모로 고생하는 이들이 많다. 머리카락이 눈에 띄게 빠진다면, 분명
김양규 한의사   2016-09-03
[건강] 여름철, 두뇌 활동에 도움 되는 식품
여름철 무더위에 장시간 노출되면 일사병, 열사병 등 온열질환으로 위험한 상태에 이를 수 있다. 또 이처럼 위험한 상태에 이르지 않아도, 평소보다 두뇌 회전이 느려지고 머리가 멍해지며 사고가 정지한 듯 어떤 일에도 집중하기 힘든 상태가 될 수 있다. 이
크리스찬저널   2016-08-17
[건강] 소리 없이 다가오는 요통주의보
여름철에 생각나는 것은 무더위, 삼계탕, 에어컨, 휴가 등이다. 또한 소나기와 장마비도 빼놓을 수 없다. 특히 날이 궂으면, 허리 아픈 사람들이 부쩍 늘어난다. 노인들은 척추의 퇴행성 변화와 관절염으로 인해 허리가 더욱 더 아프다. 허리는 왜 아플까?
서욼성모병원   2016-08-16
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