인간은 걸음마를 떼면서부터 평생 걸으며 살아간다. 걷기는 단순한 이동만 의미하지 않는다. 걷기는 몸의 각 기관이 치밀하게 연계돼 이뤄지는 운동이다. 특히 걷기 운동은 별다른 도구 없이 자신의 몸 상태에 맞게 쉽게 강도를 조절할 수 있어 남녀노소 누구나

강태경 물리치료사   2016-08-16

더운 여름 갈증을 해소해 주는 음료를 떠올릴 때, 그 중 하나는 톡 쏘는 시원한 탄산음료일 것이다. 최근에는 당 함유량 때문에 탄산음료 대신 탄산수로 갈증을 해소하는 소비자가 늘고 있다. 탄산음료 vs 탄산수 식품의약품안전처 고시인 「식품의 기준 및

서울성모병원   2016-08-13

요즘 부추가 제철이다. 부추는 맛도 좋을 뿐 아니라 각종 비타민도 풍부하게 들어 있다. 마늘이나 양파처럼 고약한 냄새도 나지 않는다. 부추는 다이어트나 면역력 향상에 효과가 있다. 또 전이나 무침 등 다양한 조리가 가능하다.부추 70g을 먹으면 비타민

크리스찬저널   2016-08-04

독립 개업의와 건강보조제 연구원들로 구성된 전문 패널의 도움을 받아. Consumer Reports는 7월 27일에 해를 끼칠 가능성이 있는 15가지 건강보조제 성분을 발표했다. 위험에는 장기 손상, 암, 심장마비가 포함된다. 이러한 위협의 심각성은

크리스찬저널   2016-08-03

커피 혹은 티 한 잔으로 하루를 시작하는 사람들이 많은데, 레몬즙을 넣은 따뜻한 물을 마시면 다른 음료보다 유익한 점이 더 많다. 한 잔의 레몬수는,* 물을 보충해 준다. 7~8시간 잠자는 동안 물을 마시지 않았기 때문에 탈수를 막기 위해 일어나자마자

크리스찬저널   2016-07-28

직장인들마다 자신의 신체적 조건에 맞는 환경에서 일하기는 쉽지 않다. 컴퓨터를 다루는 직장인의 경우, 키와 몸무게는 제각각인데, 책상이나 의자의 규격은 모두 같다. 그렇다고 각자의 몸에 맞는 책상과 의자를 주문할 수는 없는 노릇이다. 또한 일에 치이다

강태경 물리치료사   2016-07-21

작년 한해 대중들이 쿡(cook)방에 열광하면서 여러 TV 프로그램에서 다양한 음식 만들기가 소개되었다. 그 중 한 유명 요리연구가가 자신만의 조리법 노하우로 설탕(당)을 이용하면서, 설탕 판매량이 급증했다는 소식을 한 번쯤은 접해 보았으리라 생각된다

서울성모병원   2016-07-21

수탉 그림의 매운 소스와 게 세 마리 그림의 액젓을 모르는 미주 한인들은 거의 없을 것이다. 음식의 맛을 돋우는 역할을 톡톡히 하는데 가격은 너무 싸서 오히려 성분에 의심을 품게 만드는 제품들이다.7월 6일에 나온 미국의 소리 뉴스는 Huy Fong

크리스찬저널   2016-07-08

여름이다. 사람들의 옷차림이 가벼워진다. 노출의 정도도 심해진다. 여름의 노출에 대비해 봄 동안 다이어트로 몸 여기저기의 살을 빼기 위해 노력을 했지만 성공하지 못한 사람들도 많을 것이다. 다이어트는 생각만큼 쉽지 않다. 그렇다면 먹으면서 살을 뺄 수

크리스찬저널   2016-07-02

이 책은 일본에서 100만 부가 판매된 베스트셀러이며, 저자의 두 번째 양심 고백이다.40년간 수많은 환자를 진료하고, 전 세계 의학 논문과 서적을 섭렵하며 연구해온 의사인 저자는 습관처럼 찾는 약들이 오히려 병의 치유를 지연시키며, 몸을 질병과 고통

크리스찬저널   2016-07-02

여름이 오면, 많은 사람들이 햇살 따가운 바닷가를 찾는다. 여름옷은 노출이 심한 편이다. 따라서 여름철에는 피부 알레르기가 발생하기 쉽다. 그 증상과 원인, 예방법을 알아보자.햇빛 알레르기는 자외선 A와 B가 피부를 자극해서 발생한다. 피부를 통과한

크리스찬저널   2016-06-23

“팔꿈치 터널 증후군이래요...” 식당 종업원으로 일하는 30세 남성, A씨는 2년 전부터 가끔 팔꿈치가 뻐근하고 손이 저린 증상이 있었지만 일을 쉬면 금세 호전되어 별다른 생각 없이 지냈다. 그러나 최근 일을 많이 하면서 저린 증상이 심해지고, 주먹

크리스찬저널   2016-06-14

하바드 T. H. Chan 보건대학이 지난 달에 발표한 연구 결과에 따르면, 매주 예배를 드린 여성들이 교회에 가지 않는 여성보다 향후 16년간 사망할 확률이 30% 더 적다. 종교 의식에의 참여가 잦을수록 심장병에서 암에 이르는 치명적인 병에 걸릴

크리스찬저널   2016-06-10

비영리 환경시민단체인 EWG(Environment Working Group)는 자외선 차단제에 관한 연례 가이드에 의거해 평가한 750개 자외선 자단제 중 72%가 호르몬 교란 성분인 옥시벤존이나 피부에 해로운 레티닐 팔미테이트와 같은 성분을 함유하고

크리스찬저널   2016-05-26

1. 오메가3와 건강한 지방이 들어 있다. 견과류 중에서 특히 호두의 알파 리놀렌산 함유량이 가장 많으며, 식물성 오메가3 지방산도 풍부하다. 호두 1온스는 ALA(알파 리놀렌산) 2.5g을 제공한다. 오메가3는 뇌와 심장에 유익하며 몸 전체의 면역력

크리스찬저널   2016-05-20

깨끗한 피부가 첫인상을 좌우하기 때문에, 특히 여성들이 피부 관리에 많은 노력을 기울인다. 하지만 피부에 좋은 음식을 먹고, 화장품을 쓰고, 피부과를 방문해도 피부 건강이 악화된다면 생활 습관이 문제일 수 있다. 생활 습관을 바꾸어 피부 건강을 지켜

크리스찬저널   2016-05-19

존스 홉킨스 의대 교수이자 외과의 마틴 마카리 박사 연구팀은 미국에서 의료 과실로 인해 해마다 약 25만 명이 사망한다는 연구 논문을 지난 5월 3일에 발표했다. 미국의 사망 진단서에는 의료 과실 항목이 없기 때문에 좀 더 정확한 측정과 진단을 위해

크리스찬저널   2016-05-18

사람은 몸을 많이 움직여야 건강을 유지할 수 있다. 하지만 현대인들은 앉아서 생활하는 것을 선호한다. 그로 인해 각종 질병에 시달리게 됐지만 문명의 발달로 많은 움직임이 필요치 않게 됐고, 활동량이 줄어들면서 게으름이 습관화돼 버렸다.따라서 유산소운동

김양규 한의사   2016-05-18

미국에서 판매하는 과일과 야채 중에서 잔류 농약에 가장 많이 오염된 식품은 딸기라고 EWG(Environmenral working group)의 ‘농산물 잔류 농약에 관한 소비자 가이드 2016’에서 밝혔다. 환경단체는 미 농무부의 2014년 농산물

크리스찬저널   2016-05-18

* 해독의 기본은 물 : 물은 기관지 점막의 습도를 유지해 호 흡기를 보호합니다. 또한 미세먼지를 희석시키는 데 효과적이며, 구강부터 기관지까지 쌓이는 미세먼지와 노폐물 등을 씻어내리고 세포의 노폐물을 소변으로 배출하는 역할을 하기 때문에 미세먼지 농

서울성모병원   2016-05-18