크리스찬저널
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[건강] 면역력을 강화시키는 생활 습관
오랫동안 같은 음식을 먹고, 같이 생활해도 감기 등의 질환을 달고 사는 사람이 있는가 하면 늘 건강한 사람이 있다. 면역력이 각자 다르기 때문이다. 염증으로 인해 생기는 각종 질병과 염증이 악화되어 발생하는 각종 암은 물론, 아이들의 아토피 피부염,
크리스찬저널   2016-10-20
[건강] 침묵의 질환 간염, 어떻게 예방하고 치료하나?
최근 C형 간염 집단 감염 사태로 간염에 대한 관심이 높아지고 있다. 간염은 간 세포 및 간 조직에 염증이 생긴 상태를 말하는 것으로, 초기에 특별한 증상이 없어 조기 발견이 어렵고 발병 후 간경변, 간암 등과 같은 심각한 간 질환으로 악화될 수 있기
크리스찬저널   2016-10-13
[건강] 국민체조는 준비운동 & 전신운동
초등학교 시절, 아침 조회 시간에 스피커에서 울려 퍼지는 “국민체조 시작!” 소리와 함께 구령에 맞춰 체조를 했던 추억들은 누구나 가지고 있을 것이다. 아침 조회와 국민체조가 일제시대의 잔재라면서 없애자는 여론도 일부 있었지만, 국민체조는 우리에게 활
강태경 물리치료사   2016-10-05
[건강] 커피와 제2형 당뇨
날마다 1.5잔 이상의 커피를 마시면, 제2형 당뇨에 걸릴 위험이 줄어든다는 새로운 연구 결과가 그리스에서 나왔다. 커피 음용이 당뇨의 위험을 줄인다는 연구 보고는 이번이 처음은 아니다. 그러나 아테네의 하로코피오 대학의 연구원들은 커피 음용이 혈청
크리스찬저널   2016-09-24
[건강] 안정피로 그리고 통풍
안정피로는 혹사당하는 현대인들의 눈에 나타나는 이상증세로 눈이 쉽게 피로해지는 증상이다. 눈이 아프거나 침침해지거나 부시고, 충혈되거나 눈물이 나오는 등의 증상이 나타나기도 한다. 안정피로는 머리가 아프고, 어깨가 결리고, 구역질이 나는 등의 정신적인
김양규 한의사   2016-09-21
[건강] 퇴행성관절염
먼 곳으로 기차 여행을 할 때, 완행열차를 탈 것인지 급행열차를 탈 것인지를 물으면 대개 급행열차를 선택한다. 그러나 우리의 인생과 건강을 기차에 비유해 보면 그 선택이 달라질 것이다. 목적지는 같은데 나이가 들면서 건강 관리를 못해 각종 질환과 싸우
강태경 물리치료사   2016-09-21
[건강] 항산화 물질이 풍부한 가을의 슈퍼 푸드
가을은 몸에 좋은 이른바 슈퍼 푸드라고 불리는 과일과 채소가 많이 나는 계절이다. 슈퍼 푸드는 항산화물질, 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 듬뿍 들어 있는 식품을 말한다. 가을이 제철인 슈퍼 푸드 5가지를 소개한다.가을의 대표적인 과일인
크리스찬저널   2016-09-21
[건강] 치아 관리는 좀 더 꼼꼼하게!
탄산음료와 냉면 등 산성 성분이 포함된 음식, 물로 헹구고 30분 후 양치몸에 좋다고 알려진 과일과 과일 주스는 안타깝게도 치아에는 크게 좋은 영향을 미치지 않는 음식이다. 별미인 냉면, 오이냉국, 미역냉국 등도 국물에 염 분과 기름이 포함돼 있고,
크리스찬저널   2016-09-15
[건강] 마그네슘 함유 식품이 가진 효과
현대인이 살아가면서 스트레스를 받지 않는다는 것은 불가능에 가깝다. 육체적, 정신적 건강을 지키기 위해서는 만병의 원인인 스트레스를 해소하는 것이 상당히 중요하다. 스트레스를 해소하는 데 여러 가지 방법이 있겠지만 스트레스 해소에 좋은 식품을 섭취하는
크리스찬저널   2016-09-10
[건강] 머리카락 이야기
당신의 머리카락은 어떠한가? 머리카락은 건강 상태를 알아볼 수 있는 중요한 지표이다. 머리카락이 건강하면 몸도 건강하다. 건강한 머리카락은 잘 뽑히지 않고, 부러지지 않고 윤기가 있다.탈모로 고생하는 이들이 많다. 머리카락이 눈에 띄게 빠진다면, 분명
김양규 한의사   2016-09-03
[건강] 여름철, 두뇌 활동에 도움 되는 식품
여름철 무더위에 장시간 노출되면 일사병, 열사병 등 온열질환으로 위험한 상태에 이를 수 있다. 또 이처럼 위험한 상태에 이르지 않아도, 평소보다 두뇌 회전이 느려지고 머리가 멍해지며 사고가 정지한 듯 어떤 일에도 집중하기 힘든 상태가 될 수 있다. 이
크리스찬저널   2016-08-17
[건강] 소리 없이 다가오는 요통주의보
여름철에 생각나는 것은 무더위, 삼계탕, 에어컨, 휴가 등이다. 또한 소나기와 장마비도 빼놓을 수 없다. 특히 날이 궂으면, 허리 아픈 사람들이 부쩍 늘어난다. 노인들은 척추의 퇴행성 변화와 관절염으로 인해 허리가 더욱 더 아프다. 허리는 왜 아플까?
서욼성모병원   2016-08-16
[건강] 당신의 걸음걸이는 어떻습니까?
인간은 걸음마를 떼면서부터 평생 걸으며 살아간다. 걷기는 단순한 이동만 의미하지 않는다. 걷기는 몸의 각 기관이 치밀하게 연계돼 이뤄지는 운동이다. 특히 걷기 운동은 별다른 도구 없이 자신의 몸 상태에 맞게 쉽게 강도를 조절할 수 있어 남녀노소 누구나
강태경 물리치료사   2016-08-16
[건강] 탄산수와 탄산음료
더운 여름 갈증을 해소해 주는 음료를 떠올릴 때, 그 중 하나는 톡 쏘는 시원한 탄산음료일 것이다. 최근에는 당 함유량 때문에 탄산음료 대신 탄산수로 갈증을 해소하는 소비자가 늘고 있다. 탄산음료 vs 탄산수 식품의약품안전처 고시인 「식품의 기준 및
서울성모병원   2016-08-13
[건강] 여름철 다이어트와 면역력 강화엔 부추가 제격
요즘 부추가 제철이다. 부추는 맛도 좋을 뿐 아니라 각종 비타민도 풍부하게 들어 있다. 마늘이나 양파처럼 고약한 냄새도 나지 않는다. 부추는 다이어트나 면역력 향상에 효과가 있다. 또 전이나 무침 등 다양한 조리가 가능하다.부추 70g을 먹으면 비타민
크리스찬저널   2016-08-04
[건강] 피해야 하는 15가지 건강보조물질
독립 개업의와 건강보조제 연구원들로 구성된 전문 패널의 도움을 받아. Consumer Reports는 7월 27일에 해를 끼칠 가능성이 있는 15가지 건강보조제 성분을 발표했다. 위험에는 장기 손상, 암, 심장마비가 포함된다. 이러한 위협의 심각성은
크리스찬저널   2016-08-03
[건강] 레몬수 한 잔으로 아침을 열자
커피 혹은 티 한 잔으로 하루를 시작하는 사람들이 많은데, 레몬즙을 넣은 따뜻한 물을 마시면 다른 음료보다 유익한 점이 더 많다. 한 잔의 레몬수는,* 물을 보충해 준다. 7~8시간 잠자는 동안 물을 마시지 않았기 때문에 탈수를 막기 위해 일어나자마자
크리스찬저널   2016-07-28
[건강] 컴퓨터 작업의 올바른 자세
직장인들마다 자신의 신체적 조건에 맞는 환경에서 일하기는 쉽지 않다. 컴퓨터를 다루는 직장인의 경우, 키와 몸무게는 제각각인데, 책상이나 의자의 규격은 모두 같다. 그렇다고 각자의 몸에 맞는 책상과 의자를 주문할 수는 없는 노릇이다. 또한 일에 치이다
강태경 물리치료사   2016-07-21
[건강] 달콤한 유혹, ‘당’의 진실
작년 한해 대중들이 쿡(cook)방에 열광하면서 여러 TV 프로그램에서 다양한 음식 만들기가 소개되었다. 그 중 한 유명 요리연구가가 자신만의 조리법 노하우로 설탕(당)을 이용하면서, 설탕 판매량이 급증했다는 소식을 한 번쯤은 접해 보았으리라 생각된다
서울성모병원   2016-07-21
[건강] 토마토 케첩만큼 흔해진 스리라차 소스
수탉 그림의 매운 소스와 게 세 마리 그림의 액젓을 모르는 미주 한인들은 거의 없을 것이다. 음식의 맛을 돋우는 역할을 톡톡히 하는데 가격은 너무 싸서 오히려 성분에 의심을 품게 만드는 제품들이다.7월 6일에 나온 미국의 소리 뉴스는 Huy Fong
크리스찬저널   2016-07-08
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