흔히 살을 빼려면 지방을 태워야 하는데, 이를 위해 러닝머신 위에서 30분 이상 운동해야 합니다. 운동 초기엔 포스파겐(Phosphagen) 시스템으로 혈당 내 글루코스(glucose, 탄수화물이 분해된 상태)나 근육 내 글리코겐을 이용합니다. 이후

김동언 물리치료사   2020-04-10

독일의 한 대학 연구팀이 행복과 이타주의의 연관성에 관한 조사를 한 결과, 생명을 살리기 위한 기부 행위를 했을 당시에는 기부한 학생들이 행복을 느꼈지만 한 달쯤 뒤에는 기부하지 않은 이들보다 덜 행복하다는 사실을 발견했다.연구 보고서에는 “친사회적

크리스찬저널   2020-03-21

지난 주말 저녁 헬스장에 갔습니다. 마지막으로 유산소 운동을 하기 위해 러닝머신 위에서 뛰고 있는데, 옆자리 러닝머신 위에 18살이 채 안 되어 보이고 체중이 많이 나가는 소년이 올라왔습니다. 소년의 아버지가 얼른 뛰라고 재촉했습니다. 5분 정도 지난

김동언 물리치료사   2020-03-17

출판사 정보에 따르면, 이 책은 김기석 목사의 수년간의 기도가 담긴 기도문집이다. 김기석 목사는 설교 후 잠시 침묵하고 말씀을 하나님께 올려드리며 기도하는 ‘거둠의 시간’을 갖는다. 이때 회중은 하나님께 다시 한 번 결단하는 은혜를 구한다. 수년간 드

크리스찬저널   2020-02-21

지난 2월 11일, 스위스 제네바 세계보건기구(이하 WHO) 본부에서 열린 언론 브리핑에서, 테워드로스 아드하놈 거브러여수스 WHO 사무총장은 신종 코로나바이러스의 첫 백신이 18개월 이내에 준비될 수 있을 것이라고 말했다. 최근 프랑스와 영국에서 중

크리스찬저널   2020-02-14

지난 연말 잠시 한국에 다녀왔습니다. 부모님과 친구들을 만난다는 설렘과 미세먼지에 대한 걱정을 안고 갔지만, 좋은 날씨와 반가운 분들과의 만남 덕에 즐겁고 편안한 시간을 보냈습니다.뉴욕으로 돌아온 후 테니스 클럽에 갔습니다. 평소에 주 1~2회 정도

김동언 물리치료사   2020-02-11

1월 23일, 의료보험사 시그나(Cigna)가 발표한 설문조사 결과, 미국인의 3/5 이상이 외로운 것으로 나타났다. 점점 더 많은 미국인들이 소외되고 이해받지 못하고 친교가 부족하다는 느낌을 받고 있다. 직장 문화와 조건이 미국인의 외로움에 많은 영

크리스찬저널   2020-01-28

미 질병통제예방센터(CDC)가 최근 발표한 데이터에 의하면, 지난해 10월 1일부터 올해 1월 4일까지 미국에서 최소 970만 명의 독감 환자가 발생했다. 이번 독감 시즌에 최소 450만 명이 의사를 방문했고, 8만7천 명이 입원했다. 독감과 관련해

크리스찬저널   2020-01-18

필라테스 강사인 와이프가 어제 저녁 “새해가 다가와서 그런지 새롭게 가입하시는 회원분들이 많이 늘었어요”라는 이야기를 했습니다. 새해를 맞이해계획 및 목표를 새롭게 세우시는 분들이 많이 있습니다.사실 운동센터를 운영하는 분들의 입장에서 겨울은 비수기입

김동언 물리치료사   2020-01-11

노인 환자들이 내원하면 공통적으로 하는 말이 있다. “겨울이면 몸이 늘어지고, 축 처져서 누워 있다가 잠드는 경우가 많다. 움직이기가 귀찮고 추워서 운동할 수 없기에 몸 컨디션이 안 좋은 날이 많다.” 따뜻한 지역을 제외하곤, 겨울이 시작되는 11월부

강태경 물리치료사   2019-12-10

복합흉벽기형으로 고생하던 외국 남성이 가톨릭대학교 서울성모병원을 찾아 성공적으로 수술을 마쳤습니다. 주인공은 스웨덴에 사는 크리스토퍼 브랜들 씨로 오목가슴과 새가슴이 함께 있는 복합흉복기형을 가지고 있는 환자였습니다. 그는 3년 전 독일에서 받은 수술

크리스찬저널   2019-11-13

퇴행성 관절염은 날씨의 영향을 많이 받는다. 기온이 떨어지는 것에 관절이 민감하게 반응하기 때문인데, 날씨가 추워지면 근육들이 경직되고 혈액 순환도 잘 안 되기 때문에 관절 주변의 경직, 부드럽지 못한 것들이 통증으로 이어진다.예방을 위해 기온이 낮은

강태경 물리치료사   2019-11-06

특별한 원인 없이 어지럼증이 반복되어 고생하는 사람들이 적지 않다. 몸의 균형을 잡기가 힘들고, 주변 물체가 빙글빙글 돌면서 몸이 붕 떠 있는 느낌이 들지만, 막상 병원에 가도 정확한 원인을 찾아내기 힘들다. 대부분 빈혈이나 중풍의 전조증상, 뇌종양

강태경 물리치료서   2019-10-04

심장은 하루 평균 십만 번 수축과 이완을 반복한다. 이에 따라 판막도 십만 번 열리고 닫히고를 반복하는 과정에서 판막에 손상이 발생, 이로 인해 판막이 두꺼워지며 두꺼워진 판막에 칼슘 성분이 침착되어, 딱딱하게 변성이 일어나 협착증을 유발하게 된다.

크리스찬저널   2019-09-26

목에 뭔가 걸려 있는 느낌이 들고 식후 30분간 흉골 뒤쪽이 뜨겁거나 쓰린 통증과 불쾌감을 느꼈던 30대 남성 김 모씨. 트림을 자주하고 신물이 넘어오며 기침이 잦고 쉰 목소리가 났다. 잠을 자기 힘들 만큼 기침이 심해 찾은 병원에서 역류성 식도염 진

크리스찬저널   2019-09-12

최근 들어 자녀를 키우고 있는 부모님이 내원하는 경우가 부쩍 많아졌다. 10대와 20대 자녀들에게서 나타나는 목과 어깨 통증 때문이다. 이전 세대에게는 없었던 목 통증의 주범으로 무분별한 스마트폰사용을 꼽을 수 있다. 누구나 알고 있으면서도 가장 고치

강태경 물리치료사   2019-09-04

대장암은 세계적으로 가장 빈번하게 발생되는 암 중의 하나로 대표적인 선진국형 암으로 알려져 있다. 국립암정보센터의 통계를 보면, 그간 우리나라의 대장암 발생 순위는 4위권으로 발생률이 높지 않았으나, 식생활이 서구화되고 육류 섭취가 꾸준히 증가함에 따

크리스찬저널   2019-08-20

허리 통증은 살면서 누구나 한 번쯤 경험해 봤을 만한 흔한 근골격계 통증 중 하나이다. 평소에 안 하던 일을 해서 다음날 통증으로 고생을 했거나, 물건을 들어올리다가 허리가 삐끗해서 몇 일 동안 꼼짝 못한 경우 또한 상당수 있을 것이다. 하지만 이런

강태경 물리치료사   2019-08-05

일리노이대학교 암센터(UICC)는 지난 7월 11일 나일스 소재 한식당에서 시카고 한인 2세 단체인 KACC(Korean American Coalition of Chicago)와 함께, 암 예방에 대한 사전 검진 인식을 높이고 정보 불균형으로 인한 암

KACC   2019-07-17

치매에 대처하는 방법 기억력 장애는 자연 노화과정에 의해 서서히 진행된다. 이 때문에 현재 환자가 호소하는 기억력 장애가 자연 노화 과정에서 나타나는 상태인지 병리적인 과정을 통해 나타나는 현증인지 구분하는 것이 중요하다. 이를 위해 인지기능 변화 과

크리스찬저널   2019-07-13